เรามีวิธีง่ายๆในการเผาเผลาญ 100 แคลลอรี่มาฝากค่ะ
1. ปั่นจักรยานเรื่อยเปื่อย 20 km/h นาน 12 นาที
2. เต้นแอโรบิค 17 นาที
3. วิ่งจ๊อกกิ้ง 15 นาที
4. ว่ายน้ำ 18 นาที
5. กระโดดไม่หยุด 22 นาที
6. เล่นกล้า 30 นาที
7. ซิทอัพอย่างต่อเนื่อง 22 นาที
ลองเลือกทำสัก 1 วิธีเพื่อสุขภาพและหุ่นดีดี ของเรากัยนะคะ ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น